Athlétisme Magazine n°606, entretien exclusif avec Gabriel Tual, vient de paraître
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RUNNING LOISIR
Qui ? à partir de 16 ans et sans limite d'âge
Quand ? les mercredis de 18h30 à 20h00 (hors vacances scolaires), les samedis sur RDV
Vos référents ? Fabrice PAQUES
Où? RDV Stade Bobin ou Salle des templiers (Novembre à Avril)
PRATIQUES ATHLÉ FORME ET SANTÉ
DES PRATIQUES BÉNÉFIQUES !
Le running est une activité destinée au public débutant ou souhaitant reprendre la course à pied :
• en toute sécurité
• en étant encadrés et conseillés
• avec un objectif de progression
Les séances durent entre 1h00 et 1h30. Elles sont composées d’un échauffement, d’exercices de technique de course, de course à pied, et d’étirements
Les bienfaits
Le running permet d’augmenter :
• L’endurance cardiovasculaire (la tolérance à l’effort)
• La force et l’endurance musculaire
• La dépense énergétique
Le running permet d’augmenter :
• L’endurance cardiovasculaire (la tolérance à l’effort)
• La force et l’endurance musculaire
• La dépense énergétique
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