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dole athlétique club
 RUNNING LOISIR 


Qui ? à partir de 16 ans et sans limite d'âge


Quand ? les mercredis de 18h30 à 20h00 (hors vacances scolaires), les samedis sur RDV

Vos référents ? Fabrice PAQUES

Où?  RDV Stade Bobin ou Salle des templiers (Novembre à Avril) 

PRATIQUES ATHLÉ FORME ET SANTÉ
DES PRATIQUES BÉNÉFIQUES !

Le running est une activité destinée au public débutant ou souhaitant reprendre la course à pied :
• en toute sécurité
• en étant encadrés et conseillés
• avec un objectif de progression

Les séances durent entre 1h00 et 1h30. Elles sont composées d’un échauffement, d’exercices de technique de course, de course à pied, et d’étirements

Les bienfaits
Le running permet d’augmenter :
• L’endurance cardiovasculaire (la tolérance à l’effort)
• La force et l’endurance musculaire
• La dépense énergétique
Evènements à Dole
Mercredi 10 septembre
Stade Bobin


Rdv à 16h30 pour les éveils ET les poussins
Fin prévue à 19h00

RUN 2K
Tous les âges !!
18h30-20h00

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